psychologia dla każdego
Header

Dlaczego się kłócimy? Dzieje się tak głównie dlatego, że nie potrafimy jasno wyrazić oczekiwań wobec partnera, trudno nam jest mówić o swoich uczuciach.

Tłumienie potrzeb prowadzi do frustracji, do wybuchu gniewu do sprzeczek. Zaczynamy się wzajemnie oskarżać i krytykować czego konsekwencją jest blokada kontaktów między partnerami i oddalanie się od siebie.

Reagowanie impulsywne pozbawione refleksji, staje się ucieczką przed odpowiedzialnością za własne błędy i zaniedbania. W ten sposób ograniczamy relację stajemy się niedostępni dla partnera. (więcej…)

Sprawna komunikacja to rzecz niełatwa. To, że mówisz, a ktoś Cię słucha, to jeszcze nie oznacza porozumienia. Aby udoskonalić i rozwinąć swoją umiejętność komunikacji z innymi, należy na początek, zdać sobie zdać sprawę z tego, że nierzadko, to my sami, utrudniamy proces komunikacyjny. Rozmawiając z innymi, często ich krytykujemy, osądzamy, lekceważymy lub dajemy tzw. ?dobre rady?. Tak rozmawiając, tworzymy pomiędzy sobą, bariery komunikacyjne. Niestety wiele z nich, z czasem, stało się już naszymi nawykami, które skutecznie utrudniają nam porozumienie.

(więcej…)

Dzisiaj rano niespodzianie zapukała do mych drzwi

Wcześniej niż oczekiwałem przyszły te cieplejsze dni

Zdjąłem z niej zmoknięte palto, posadziłem vis a vis

Zapachniało, zajaśniało wiosna, ach to ty

Wiosna, wiosna, wiosna, ach to ty (Marek Grechuta)

Krótkie zimowe dni nie wpływają zbyt dobrze na nasze samopoczucie. Często zdarza się, że w tym czasie wychodzimy do pracy jak jest jeszcze ciemno, wracamy gdy jest już ciemno. Nie mamy czasu, by choć przez chwilę pospacerować na wolnym powietrzu. Nie spotykamy się ze znajomymi bo większość czasu, po prostu, spędzamy w domu przed telewizorem. To wszystko ma na nas negatywny wpływ. Czas się z tego wyzwolić!

(więcej…)

„W systemie wartości człowieka nie ma nic ważniejszego – bardziej decydującego o jego rozwoju psychicznym, duchowym i emocjonalnym- niż szacunek i miłość, którym darzy ona samego siebie” Nathaniel Branden

Wyobraźmy sobie nasze poczucie własnej wartości jako ładną filiżankę. Kiedy jesteśmy z siebie zadowoleni, lubimy siebie, nasze filiżanki są pełne, kiedy nie – prawie puste. Nasze filiżanki mogą napełniać inni ludzie, mówiąc o nas dobrze.

(więcej…)